Entspannung

Zunächst atmen mit geöffneten Augen dreimal tief ein und aus und dehne und strecke deine Muskeln.
Dann schließe die Augen und entspanne dich dabei. Atme immer wieder tief ein und aus und gehe tiefer in die Entspannung, fühle, wie dein Körper sich immer mehr lockert.
Mit Hilfe der tiefen Atmung lasse alle Muskeln deines Körpers los, vom Scheitel bis zu den Zehen. Nimm wahr, wie sich ein Gefühl des Wohlbefindens in dir ausbreitet, das du genießen kannst.
Atme immer wieder tief ein und aus. Während du ausatmest, lasse alle Spannung in Körper und Geist los.
Die belastenden Gedanken verschwinden immer mehr, lasse sie ziehen.
Je tiefer du in die Entspannung gehst, um so mehr nimmst du Gott und die Göttin wahr, die ihre Schutzengel zu dir gesandt haben.
Spüre das Licht und die heilende Kraft deines Schutzengels, die dich ganz einhüllt. Entspanne weiter, lasse alles los und nimm die universelle Heilkraft wahr, die dich umgibt.
Spüre das herrliche Wohlbefinden, das sich nun ausbreitet.

Die Engel können nur helfen, wenn du sie darum bittest. Bitte sie jetzt in Gedanken um ihren Beistand bei dieser Verbindungsmeditation.
Konzentriere dich jetzt darauf. (Warte 15 Sekunden.)
Sprich jetzt in Gedanken mit deinem Schutzengel, und bitte auch ihn um Unterstützung bei dieser Meditation. Konzentriere dich jetzt darauf. (Warte 15 Sekunden.)
Atme mehrmals tief ein und aus, und entspanne dich.
Du hörst jetzt nur noch den Klang meiner Stimme, alles andere ist in weiter Ferne.

Atme tief ein und aus, immer wieder und wieder.
Entspanne dich, atme ganz ruhig. Stelle dir vor, wie der Engel Raphael über deinem Kopf schwebt, den obersten Punkt deines Kopfes berührt und heilende Energie durch deinen ganzen Körper sendet.
Raphael ist der Engel der Heilung. Durch seine Energie weichen alle negativen Gefühle wie Frustration, Ängste und Sorgen aus deinem Körper.
Lasse die Energie in deine Augen fließen, die Augenmuskeln entspannen sich, dann strömt die Energie weiter in die Nase, lockert den Kiefer und fließt in den Hals.
Mit dieser Energie lösen sich alle negativen Gefühle, wie Trübsinn und Stress, aus deinem Körper, die Energie fließt weiter durch Schultern, Oberarme und Unterarme in die Hände und von dort in die Finger und Fingerspitzen, wo die negativen Gefühle deinen Körper verlassen.
Die heilende Energie fließt weiter in Brust und Bauch und verdrängt alle negativen Gefühle, wie Angst und Frustration, aus deinem Körper. Immer weiter nach unten fließt diese Energie in Becken, Hüften, Oberschenkel, Knie, Waden und weiter in die Füße, und durch die Zehen strömen alle negativen Gefühle aus dem Körper heraus.

Jetzt schwebt der Engel Michael über dir. Visualisiere seine Stärke und Reinheit über deinem Kopf.
Der Engel Michael berührt den obersten Punkt deines Kopfes, schickt liebevolle Kraft durch deinen Körper und erfüllt ihn mit Hochachtung und Würde.
Alle Blockaden lösen sich dabei auf. Nun spüre, die Berührung auf deinem Scheitel, und lasse diese warme Energie durch deinen Körper fließen über Stirn, Augen, Nase und Mund.
Dein Kiefer entspannt sich. Du fühlst dich sicher und geborgen, ganz locker und entspannt.

Du hörst nur den Klang meiner Stimme und sinkst immer tiefer in den Entspannungszustand.
Mit dieser Energie breitet sich Wohlbefinden aus, während sie an deinem Nacken entlang in Schultern, Oberarme und Unterarme in deine Hände und Fingerspitzen fließt und dort austritt.
Sicher und geborgen, locker und entspannt.

Die Energie fließt weiter in Brust, Rücken und weiter in Hüften, Becken, Oberschenkel und locker und entspannt weiter in die Knie und Waden und von dort in die Füße, bis sie an den Zehen austritt.
Du fühlst dich schwer, gleite dahin in Liebe und Frieden und in der Harmonie der Engel.

Nun schwebt Gabriel über dir.
Sie ist der Engel der Wiedergeburt und der Transformation, durch ihre Berührung am obersten Punkt deines Kopfes sendet sie eine besondere Form der Energie in deinen Körper, die Energie der Wandlung.
Mit ihrer Berührung bringt sie Glück und Harmonie in dein Leben.
Du spürst, wie sanfte Energie durch deine Stirn und weiter über Augen, Nase und Mund fließt.
Du hörst nur den Klang meiner Stimme.
Diese wohltuende Energie strömt in Nacken, Schultern, Oberarme und Unterarme und weiter in die Hände und durch die Fingerspitzen.

Du fühlst dich sicher und geborgen, locker und entspannt. Spüre, wie die Energie von Gabriel durch die Brust nach unten fließt in den Rücken und sanft und entspannend weiterströmt in Hüften, Becken und Knie und von dort weiter in Waden und Füße bis in die Zehen.
Diese Energie erneuert deinen ganzen Wesenskern und bringt Harmonie in dein Leben und in deinen Körper.

Nun schwebt der Engel Uriel über dir.
Er wartet darauf, dich mit der Weisheit der Magie und der Prophezeiung zu erfüllen.
Uriel schenkt dir den Blick der Engelaugen, den inneren Blick, der in deinem täglichen Leben so hilfreich ist.
Jetzt berührt Uriel den obersten Punkt deines Kopfes und läßt dieses Geschenk in jede Zelle deines Körpers und in jeden Bereich deines Geistes fließen.
Du fühlst dich ganz sicher und geborgen.
Die Energie strömt weiter in den Kern deines ganzen Wesens. Sie fließt über deine Stirn in die Augen und schenkt dir die Gabe des zweiten Gesichts; sie läuft weiter in Nase und Mund und schenkt die Gabe der Weissagung; sie verschmilzt mit deinem Geist und erfüllt ihn mit der Weisheit der Ältesten, und sie fließt weiter in Nacken und Schultern.

Du fühlst dich ganz sicher und geborgen, locker und entspannt.
Nimm die Geschenke an, die dir erwiesen werden. Die Energie fließt weiter in Oberarme, Unterarme und Finger und von dort weiter in die Brust. Sie schenkt dir Mitgefühl und liebevolle Heilung.
Die Energie strömt durch Rücken und Becken in die Hüften und ganz weich und entspannt weiter in Oberschenkel, Knie, Waden bis in die Füße und Zehen.

Du gleitest, du schwebst in einem Wirbel der Energie der Engel.
Spüre den Frieden und die Harmonie des Universums, die dich umgeben. Dein Schutzengel hilft dir, deinen spirituellen, mentalen und physischen Körper in Einklang zu bringen.
Zuerst berührt er deinen physischen Körper, du spürst das warme Prickeln und bist in Harmonie mit dem Universum.
Nun berührt dein Schutzengel mentalen Körper und bringt ihn in Einklang mit dem physischen Körper. Zuletzt berührt er auch deinen spirituellen Körper. Wie edle Seide legt er sich knisternd über deinen mentalen und spirituellen Körper und bringt beide in Gleichklang und Harmonie mit dem Universum.

Als Grundlage für diese Meditation habe ich das Buch von Silver Ravenwolf: "Die schützende Kraft der Engel im täglichen Leben" ausgewählt und kann dir dieses Buch sehr empfehlen.

Erschienen ist es im Sphinx-Verlag ISBN 3-89631-320-7

Ich wünsche dir nun viel Freude am Experimentieren.